Was hilft euch draußen, wenn der Körper ständig Alarm schlägt?

[Tobi]

Hi
Ich hab in den letzten Monaten gemerkt, wie oft mein Körper mir kleine Warnsignale sendet, obwohl ich gar nichts Anstrengendes gemacht habe. Meistens ist es ein dumpfer Druck zwischen den Schulterblättern, manchmal auch einfach nur dieses innere Zittern nach einem langen Arbeitstag. Meine Hausärztin meinte, dass ich mir bewusst „mentale Pausen mit physischer Entlastung“ suchen soll – aber was bedeutet das überhaupt? Ich bin keiner, der stundenlang spaziert oder sich für Fitness begeistert. Trotzdem würde ich gern etwas finden, das hilft, runterzufahren, bevor es zu körperlichen Beschwerden kommt. Mich interessiert, wie ihr das draußen angeht, ohne gleich ein großes Programm draus zu machen.

[MarcusD]

Ich hab’s irgendwann total simpel gehalten und mir angewöhnt, mit einem Tee einfach raus aufs Hausdach zu steigen. Kein Handy, keine Musik, nur gucken. Das klingt doof, aber danach ist mein Nacken meist wie gelockert.

[Tobi]

Das klingt ehrlich gesagt gar nicht doof, sondern irgendwie befreiend. Ich glaube, mir fehlt genau so eine kleine Gewohnheit, die kein Ziel haben muss. Muss mal schauen, wo ich so einen Ort finde, der sich frei anfühlt.